“3月25日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》。数据显示，2025年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康标准。居民平均入睡时间为00:10，超过半数人群在零点以后入睡。\n\n调研显示，不同人群睡眠差异明显：21%的大学生在凌晨2点后入睡；中年群体平均睡眠时长约6小时，其中睡眠不足5小时的人群肥胖占比达46.2%；66岁以上老年人中45%保持早睡早起。研究指出，职场压力、长距离通勤及睡前使用电子设备是导致睡眠不足的主要原因，睡前使用电子设备人群的睡眠困扰率达51.5%。长期睡眠不足会增加肥胖、心血管疾病风险并影响免疫力。专家建议，应通过规律作息、睡前1小时远离电子设备等习惯改善睡眠。”
昨天 13:35 发布
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